川崎市中原区で寝違えの根本改善を目指すなら「おきむら新城整体院」にお任せください！

「寝違え」とは、無理な首の動かし方をしたり、睡眠中に無理な姿勢を取ったりすることで、首の筋肉に負担がかかり筋違えを起こして、筋肉痛に似た痛みが生じる症状のことをいいます。

その他にも「慢性的な肩こりやリウマチが原因」の場合や、「横向きで寝る場合に「枕と肩の高さが合っていないことが原因」の場合もあります。

そして、寝違えの症状の重さは様々で、 重い症状の場合は「プロスポーツ選手が寝違えが原因で欠場する」ということもあるくらいです。

寝違えは「炎症」を起こしています。

まずは、保冷剤、シップ、氷などで適度に冷やしましょう。

そして、痛みが激しい時は無理に動かさずに安静にすることが大切です。

自己流のマッサージやストレッチはしないようにしましょう。

痛みがある状態のまま就寝し、さらに寝違えを悪化させる可能性もあります。

痛みが激しい場合は、できるだけ早く専門家に診てもらうことをお勧めします。

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